Ibu dan Buah Hati

Bolehkah Ibu Hamil Puasa di Bulan Ramadhan?

wanita hamil - makanan pantangan

Bolehkah ibu hamil melakukan puasa di Bulan Ramadhan? Padahal bulan puasa merupakan bulan yang dinanti-nantikan umat Islam.

Pasalnya, bulan ini merupakan bulan terbaik yang penuh dengan rahmat dan berkah dari Tuhan Yang Maha Kuasa.

Dalam menjalankan ibadah puasa, umat Islam wajib menahan lapar dan hawa nafsu dari mulai imsyak sampai maghrib.

Namun, terdapat beberapa golongan yang ada kemudahan dalam menjalankan ibadah puasa ramadhan, salah satunya ibu hamil dan ibu menyusui.

Ibu hamil dan menyusui boleh membatalkan puasa dengan menggantinya di hari lain atau membayar fidyah.

Selengkapnya baca : Hukum berpuasa bagi ibu hamil dan Cara Membayar Fidyah

Namun, ibu hamil dan menyusui tetap kami anjurkan berpuasa selama mampu.

Apakah puasa aman untuk ibu hamil dan janin yang ada dalam kandungan?

Apakah puasa aman untuk ibu menyusui dan bayinya?

Jawabannya adalah  tergantung pada kondisi kesehatan ibu hamil itu sendiri.

Selama kondisi kesehatan ibu hamil dan janin dalam keadaan sehat, maka ibu boleh menjalankan ibadah puasa.

Dengan catatan, ibu hamil harus benar-benar mengetahui kondisi kesehatan ibu dengan pemeriksaan.

Kedua, ibu harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi, baik bagi dirinya ataupun janin yang ada dalam kandungan.

Nutrisi yang Dibutuhkan Ibu Hamil Puasa Ramadhan

Kebutuhan nutrisi ibu hami sama dengan kebutuhan nutrisi saat tidak berpuasa.

Saat puasa, pemenuhan kebutuhan nutrisi hanya berpindah waktu saja.

Ibu hamil tetap bisa menjaga asupan nutrisi saat sahur, berbuka dan waktu antara sahur dan berbuka.

Ibu hamil membutuhkan asuan nutrisi dan gizi seimbang sekitar 2.500 kalori dalam sehari.

Komposisiya 50% (sekitar 308 gram), 30% protein (sekitar 103 gram), dan 10-20% lemak (sekitar 75 gram).

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, anda bsa mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna yang terdiri dari nasi, sayur, lauk pauk, buah, dan susu setiap kali berbuka dan sahur.

Tambahkan juga suplemen vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa.

Selain itu, terdapat beberapa zat penting yang harus terpenuhi ibu hamil seperti asam folat, zat besi dan kalsium.

Asam folat terdapat pada kacang-kacangan, zat besi dari sayuran, sementara sumber kalsium bisa dari susu dan ikan.

Ibu Hamil Tidak Boleh Puasa Jika ….

Namun, ibu hamil yang mengalami beberapa keluhan berikut ini tidak boleh berpuasa:

1. Kencing Manis atau Diabetes (DM)

Jika anda mengalami kencing mani, sebaiknya hentikan niat untuk berpuasa.

Pasalnya, anda harus menjalani terapi obat secara teratur.

Selain itu, anda juga harus mematuhi program makan yang telah Anda buat supaya kadar gua dalam darah bisa tetap stabil dan terkontrol.

2. Penyakit Darah Tinggi atau Hipertensi

Jika sebelumnya memiliki riwayat hipertensi dalam masa kehamilan, sebaiknya anda tidak berpuasa.

Ibu hamil yang mengalami hipertensi perlu melakukan pengaturan ibat dan pengaturan naik turunnya tekanan darah.

Naik turun tekanan darah tidak boleh terjadi pada ibu hamil karena dapat menyebabkan kematian pada ibu maupun janin.

3. Mengalami perdarahan saat ibu hamil puasa

Ini jelas kontra indikasi atau tidak boleh berpuasa.

Kalau tetap memaksakan berpuasa bisa mengkhawatirkan keadaan janin di dalam kandungan.

4. Dehidrasi atau Kekurangan Cairan saat ibu hamil puasa

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa karena banyak hal, misalnya ibu hamil terus muntah (hiperemesis gravidarum), mengalami morning sickness atau mual-muntah terus, nafsu makan tidak ada (anorexia).

5. Terdapat Gangguan Sistem Pencernaan

Gangguan sistem pencernaan yang seringkali terjadi adalah sakit lambung atau maag.

Jika ibu hamil mengidap maag memaksakan diri untuk berpuasa, maka sakit maag akan berpotensi lebih serng kambuh.

Lambung kosong berpotensi mengakibatkan peningkatan asam lambung dan bisa membahayakan janin.

Sumber : Bolehkah Wanita Hamil Berpuasa? – Bidanku.com


Warning: Attempt to read property "term_id" on bool in /home/tumz2839/public_html/wp-content/themes/flex-mag/functions.php on line 999
1 Comment

1 Comment

  1. pengertian maag

    27 September 2016 at 13:27

    terima kasih banyak infonya ,, sangat membantu sekali…

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

To Top